堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體有哪些具體的好處？

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體有哪些具體的好處？

　　生命在于運(yùn)動(dòng)”，這句話一點(diǎn)也不假，運(yùn)動(dòng)的好處有很多，除了可以增強(qiáng)體質(zhì)加快人體的新陳代謝外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還有哪些我們不知道的好處呢?

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有以下好處：

　　1、促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發(fā)病率。對(duì)于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常范圍之內(nèi)。

　　2、增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)肌肉的含量，強(qiáng)壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內(nèi)水分的丟失，可有效提高機(jī)體抗疲勞的能力。

　　3、運(yùn)動(dòng)是機(jī)體加快代謝、發(fā)泄不良情緒的一種辦法，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群可以將負(fù)面情緒盡快宣泄，心態(tài)更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發(fā)生。

　　4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使肌肉骨骼更加強(qiáng)壯、關(guān)節(jié)更加靈活，抗打擊能力較強(qiáng)，較少發(fā)生骨折、拉傷、扭傷等疾病。

　　5、使人精神愉快、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能使大腦皮質(zhì)的興奮和抑制保持平衡，還能使血液和大腦中的去甲腎上腺素增多，去甲腎上腺素能增強(qiáng)大腦與身體各部位神經(jīng)的聯(lián)系，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，當(dāng)血液中去甲腎上腺素增多時(shí)，人的心情就會(huì)變得愉快起來