影響糖尿病的壞習慣，現在改還不晚……

　　影響糖尿病的壞習慣，現在改還不晚……

　　糖尿病這一疾病已經很常見了，近些年的發病率也越來越高。糖尿病治療起來本身就比較困難，目前也沒有辦法徹底治愈，只能通過長時間的服用藥物來穩定血糖。如果血糖長期得不到控制，那么很容易出現一些并發癥。生活中容易產生糖尿病的六個壞習慣，看看你有沒有，如果有的話，及時更改還來得及！

　　1.忽視血脂、血壓、體重

　　只控制血糖，并不能讓糖尿病人高枕無憂，糖尿病的大血管并發癥是血糖、血壓、血脂、體重等因素共同作用的結果。對糖尿病人而言，高血脂、膽固醇升高、高密度脂蛋白膽固醇低、體重超標，危險程度也是極高的。

　　2.少動久坐

　　有的糖尿病友認為，控制病情，吃了降糖藥就萬事大吉了。但降糖藥大多時候是降低血糖，而運動才能改善胰島素抵抗，提高胰島素敏感性。久坐不動，不僅會增加肥胖，也會干擾藥物治療的效果，長期下來，藥物治療的效果便會越來越差。熱量超標

　　3.熱量超標

　　如果吃太多高熱量的食物，比如說一些油炸食物，大魚大肉，甜味的飲料，雖然高熱量的食物很美味，很多人都喜歡吃，但是很容易發胖，時間久了的話，體重超標了，對于自己的代謝有影響，進而容易引發糖尿病。

　　4.缺乏睡眠

　　很多人睡覺的時候因為太興奮了，無法入睡，還有失眠、睡眠障礙等等，或者是因為肥胖出現呼吸暫停綜合癥的，所以這種情況也與糖尿病相關，因此建議大家及早減去腹部脂肪，保持合適的腰圍，同時注重按時作息，這樣對糖尿病預防也很有幫助。

　　5.營養不均衡

　　營養不均衡主要是飲食結構的問題，比如說主食攝入過多，導致了蔬菜，水果，全麥類食物攝取過少，還有是因為飲食的膳食纖維不足，對健康不利，所以大家多吃一些蔬菜。

　　6.抽煙喝酒

　　喝酒會干擾葡萄糖的代謝，增加血糖的波動，而且煙酒也會增加肝腎代謝負擔，對血管也會有損傷，對于已經得了糖尿病的朋友，更加要戒煙戒酒，可以幫助預防糖尿病并發癥。