你每天都在做傷害心臟的事，你卻不知道?。ǘ?/h1>

第五、暴飲暴食：人在過量進餐后，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗、腦梗。

　　第六、起床太猛：早上起床身體處于一個從靜息狀態(tài)被逐漸喚起的過程，同時早上也是血壓波動比較大的一個時間段，這個時候如果起床過猛，很容易造成心臟損傷。平時起床的時候，最好要動作輕柔和緩，給身體一個適應(yīng)的過程。

　　第七、吸煙或被動吸煙：雖然很少有人因為抽一根煙突然心臟猝死，但吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險是常人的3倍。

　　第八、極端氣溫溫度的變化會讓腦部的血管驟然收縮或是舒張，如果防護不當，很容易引發(fā)心臟病。所以在出行前一定要看好天氣預(yù)報，遇到天氣變化要做好保暖。

　　第九、心情抑郁：壞情緒是心臟的大敵，而抑郁首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會很差， 而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友 溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。

　　第十、大便太用力：如廁的時候用力，會導(dǎo)致腹壓升高，可能會誘發(fā)心絞痛。所以平時一定要注意“力度”

文章分類： 健康知識

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