世界阿爾茨海默病日：讓“記憶的橡皮擦”離我們遠(yuǎn)一點(diǎn)

　　世界阿爾茨海默病日：讓“記憶的橡皮擦”離我們遠(yuǎn)一點(diǎn)

　　提起阿爾茨海默病，大眾更熟悉的名字是 “老年癡呆”，但可能正是這個(gè)名字，造成了對它的普遍輕視——阿爾茨海默病患者不僅有記憶力衰退的問題，還可能出現(xiàn)精神行為癥狀，比如情緒不穩(wěn)、幻覺妄想等。他們甚至可能會攻擊身邊的親人。

　　中國的阿爾茨海默病患者數(shù)量極大。2019年中法合作的一項(xiàng)研究估計(jì)，到了2050年，全國將有4250萬阿爾茨海默病患者。這意味著，我們老去后，很有可能成為其中一員。

　　常見的癥狀是什么？

　　阿爾茨海默病癥主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性記憶障礙、認(rèn)知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經(jīng)精神癥狀，嚴(yán)重影響社交、職業(yè)與生活功能。

　　記憶力障礙：記憶力衰退是早期最常見的癥狀。患者有面孔失憶癥，熟悉的人名記不起來；對事物記憶的清晰度也會下降，對當(dāng)天發(fā)生的事不能記憶，剛剛做過的事或說過的話不記得，忘記約會，忘記貴重物品放何處等等

　　語言障礙：

　　患者可能經(jīng)常忘記簡單的詞語或以不常用的詞語來代替，結(jié)果說出來的話讓人無法理解，言語混淆。

　　空間辨識能力障礙：一位50多歲的中年人，每天開車上下班，有一天，他突然發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)過了路口，他就納悶，我都開了幾十年了，怎么會錯(cuò)過路口呢？

　　精神障礙：患者通常反應(yīng)遲鈍，很難跟上他人交談時(shí)的思路。患者的情緒可以變得極不穩(wěn)定，較以往抑郁、淡漠或易激動、焦躁不安、注意力渙散

　　如何預(yù)防老年癡呆？

　　盡管老年癡呆似乎是一種很難被預(yù)防的疾病，但是過往的一些研究表明，一些生活習(xí)慣的養(yǎng)成，能夠減少你患上這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　首先來說，增加一些大腦“活動”，有益于降低你的風(fēng)險(xiǎn)。比如學(xué)習(xí)一門外語，或是進(jìn)行棋盤游戲、閱讀等，這些簡單有趣的事項(xiàng)可以提高大腦的活躍度。

　　其次，減少高脂肪、高糖的食物攝入，避免過量飲酒，這些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣會增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，與之相反的是，吃新鮮的蔬菜水果，吃一些海魚、堅(jiān)果，都有利于維護(hù)大腦的健康。

　　最后，你還應(yīng)該多參與社交活動，多與人溝通交往，這樣可以減少抑郁，有助于老年癡呆的預(yù)防。