為什么肚子越來越大？導致內臟脂肪過多的5大因素你得了解！

　　為什么肚子越來越大？導致內臟脂肪過多的5大因素你得了解！

　　現在我國的肥胖率是居高不下，越來越多人加入到了肥胖人群的大軍中，很多人在生活中不知不覺地變胖。而身材發胖最明顯的就是腰腹部贅肉的增多，肚子越來越大也是你身材肥胖的主要特征之一。

　　為什么肚子那么容易發胖？因為身體堆積的熱量多，轉化為內臟脂肪堆積在腹部從而導致腹部肥胖。

　　那么，哪些原因導致了內臟脂肪過多呢？這些原因你應該知道，才能夠從這些原因下手去改善。

　　第一，喜歡吃高熱量的食物

　　高熱量的食物很多人都喜歡吃，比如薯條，炸雞，漢堡或者紅燒肉等等食物，這些食物雖然美味可口，但是其熱量也非常高。經常吃這些東西的人，熱量都會堆積在身體內部轉為脂肪，從而讓你的內臟脂肪增多。

　　而我們的腸胃在腹部的位置，更多的熱量和脂肪都會最先在腹部的這個部位堆積起來，慢慢地脂肪就會從腹部到四肢慢慢地堆積，從而導致你身材的肥胖。

　　第二，經常久坐

　　久坐會影響腸胃的蠕動能力，降低身體消化和吸收的能力，從而影響了身體的代謝能力。經常久坐的人會發現，身體運轉水平低下，身體代謝水平下降，自己的肚腩越來越大，體重上升的速度會快，內臟脂肪增多，腹部就會越來越大。

　　第三，缺乏運動

　　不喜歡運動，吃過飯總喜歡坐著或躺著，食物消化比較慢，而且熱量消耗比較低，身材就會越來越胖。

　　第四，吃飯速度太快

　　很多人吃飯的速度都很快，恨不得幾分鐘就吃完一頓飯，吃東西吃得快給人的飽腹感是最強的，因為食物都還沒有嚼碎就吃進肚子，不僅會把胃撐大，還會因為攝入的東西多導致熱量堆積。

　　第五，睡覺之前有吃夜宵的習慣

　　要保持苗條的身材，建議晚上6：00之后就不要再進食其他的食物。但是針對一些有夜生活習慣的人，夜宵是必不可少的。睡覺之前來一頓美美的大餐，燒烤，火鍋，麻辣燙，方便面等，過多熱量的攝入就會轉化為脂肪，堆積在腰部和腹部。