關于“新陳代謝”的誤區和事實，你知道多少？

　　關于“新陳代謝”的誤區和事實，你知道多少？

　　機體與機體內環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的自我更新過程叫做新陳代謝 包括合成代謝(同化作用)和分解代謝(異化作用)。腸道是人體最大的消化器官，益生菌參與人體的消化、吸收與排泄。人體代謝三大誤區：

　　誤區一：更瘦的人有更快的新陳代謝

　　其實在新陳代謝方面，更多的是取決于身體成分而不是體型。新陳代謝取決于你體內所擁有的蛋白質質量的組成 ——肌肉更具代謝活性，這意味著你擁有的肌肉越多，你休息時燃燒的卡路里就越多，同理得知肌肉越多越強壯的人，他的新陳代謝越快。所以有氧運動可以加速新陳代謝。

　　誤區二：新陳代謝由遺傳決定，無法改變

　　基因的確可以在某種程度上決定新陳代謝的速度，但新陳代謝水平的高低則更多受后天因素影響，并非是一成不變的。

　　誤區三：新陳代謝快，可以隨意吃任何東西

　　醫學研究證明，患有格雷夫斯病癥的人患有過度活躍的代謝，即使他們遵循普通飲食，也常常會減輕體重。盡管新陳代謝速度快的人并不一定能像代謝較慢的人一樣快速增加體重，但快速的新陳代謝并不是將傳統飲食建議拋到腦后的借口。 均衡的飲食除了可以維持人體健康的體重以外還有很多好處 ，包括良好的心臟健康和預防某些癌癥等。。