破壞免疫力的7個(gè)習(xí)慣，希望你一個(gè)都沒(méi)有

　　破壞免疫力的7個(gè)習(xí)慣，希望你一個(gè)都沒(méi)有

　　對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，免疫力系統(tǒng)是極為重要的存在。如果身體的免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，身體就不容易被疾病所盯上，反之如果身體的免疫力不佳，就很容易被疾病所盯上。在我們生活中，有不少壞習(xí)慣會(huì)破壞人體的免疫力，損害人的健康，所以大家一定要警惕起來(lái)。

　　哪些壞習(xí)慣會(huì)破壞免疫力

　　01 經(jīng)常熬夜。

　　很多人都有熬夜的習(xí)慣，之所以會(huì)熬夜與很多因素有關(guān)，有人是因?yàn)閴毫μ螅腥耸前疽辜影唷５还苁裁丛蚪?jīng)常熬夜的話，也會(huì)影響到身體狀態(tài)，造成抵抗力降低，心情低落，注意力不集中等多種問(wèn)題。

　　02 不良飲食習(xí)慣

　　節(jié)食、偏食、暴飲暴食、愛(ài)吃油炸和燒烤類食物等都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　03 精神壓力大

　　精神緊張、壓抑、悲觀等情緒會(huì)影響糖皮質(zhì)激素等的分泌，進(jìn)而影響到免疫力。

　　04 缺少運(yùn)動(dòng)

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行30分鐘快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善白血球數(shù)量，改善免疫系統(tǒng)功能。

　　05 濫用抗生素。

　　抗生素是不能經(jīng)常服用的，除非按照醫(yī)生的醫(yī)囑必須使用的時(shí)候才可以用，因?yàn)椋股剡M(jìn)入到胃腸道，很容易破壞腸道的自身先天的免疫力。

　　06 不愛(ài)喝水

　　喝水能保持呼吸道黏膜滋潤(rùn)，減弱感冒病毒等的繁殖速度，增強(qiáng)免疫力。

　　07 被動(dòng)吸二手煙

　　眾所周知，吸煙有害身體健康，但是二手煙的危害要比一手煙的危害更大。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：二手煙當(dāng)中含有的致癌成分高達(dá)40多種，經(jīng)常吸二手煙的話就會(huì)造成體內(nèi)癌癥的堆積，破壞免疫系統(tǒng)，增加患癌幾率。