這些壞習慣會導致內分泌失調，你中槍了沒

　　這些壞習慣會導致內分泌失調，你中槍了沒

　　食欲不振、哈欠連天……這些表現可能與內分泌息息相關。內分泌失調是造成女性很多疾病的開端，例如月經不調、乳腺疾病，嚴重的甚至會影響女性的生育能力。今天和大家講講哪些壞習慣會導致女性內分泌失調。

　　1.經常不吃早餐

　　經常不吃早餐的人容易患胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。脾胃吸收營養，以供養全身，若是脾胃不好，消化吸收能力下降，會導致內分泌失調

　　2.情緒

　　隨著生活節奏的不斷加快巨大壓力會使人長期處于精神緊張狀態，情緒也會變得暴躁易怒，喜怒無常。

　　3.經常熬夜

　　睡眠充足能緩解疲勞，同時也能補養陰精，增強身體的抗病能力。若是長期熬夜，睡眠不充足，會使氣血虧虛，提早進入更年期，導致免疫力下降，從而誘發各種疾病。

　　4.久坐不動

　　久坐不動會使人體代謝水平降低，影響人體內分泌系統功能，容易導致肥胖、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病等。還會使頸部、背部僵硬，如果頸椎長時間一直保持緊張感，容易造成頸椎變形。

　　5、過于緊張、勞累

　　情緒也左右著我們的身體健康。特別是女性，情緒變化比較快，還有生理的特殊性，如經期前后常會感覺到十分煩躁，再加上工作中承受的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會導致神經及內分泌系統紊亂。

　　6、缺乏運動

　　內分泌失調的最大原因就是激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內分泌調節系統。激素失調會阻礙人體各器官的協調，對生長發育、生殖都會造成一定影響。經常運動可以促進女性激素更好地分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食欲減退等癥狀。