傳統(tǒng)老中醫(yī)的黃金建議，想養(yǎng)生朋友們你學(xué)會(huì)了嗎

一、大便、晨起最佳。
二、刷牙、刷足三分鐘。
三、減肥、飯后45分鐘。
四、洗澡、臨睡前最佳。
五、鍛煉、傍晚。
六、睡眠、晚上11時(shí)最佳。
七、護(hù)膚、睡前。
八、喝茶、飯后一小時(shí)。

1、君欲求長(zhǎng)壽，養(yǎng)生最重要。
2、起居需定時(shí)，睡眠不可少。
3、勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。

4、沒(méi)事的時(shí)候不妨多泡泡腳。
5、上午曬太陽(yáng)有利身體健康。
6、臥室窗戶(hù)留縫有助于睡眠。

7、人到老莫煩惱，憂愁多催人老。
8、最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
9、練身體，動(dòng)與靜，心無(wú)病，防為早，心里健康身體好。
10、睡時(shí)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。

1、天天運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)好處多，健體護(hù)肝又養(yǎng)心
2、少食多餐：暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧

3、忘掉名利：莫貪名利惹操心，不忘本心平和心
4、遠(yuǎn)離三多：多油多鹽多調(diào)料，這樣炒菜疾病找

5、常喝溫水：女人常喝溫開(kāi)水，血管舒張解痛經(jīng)
6、穿衣禁忌：春暖花開(kāi)不露臍，秋高氣爽晚加衣