生活中這6個壞習(xí)慣,再不改正就危險了!特別是年輕人

生活中這6個壞習(xí)慣,再不改正就危險了!特別是年輕人

你的生活中有哪些習(xí)慣是健康的，哪些習(xí)慣是對身體有害的呢？健康的就不多說了，只要堅持就好；今天咱們主要講講生活中的不健康習(xí)慣，給你的身體敲敲警鐘。

壞習(xí)慣一、睡前不刷牙

睡覺前不刷牙是非常臟的一個壞習(xí)慣，因為經(jīng)過一天的進食很多殘渣會殘留在牙齒的縫隙里面，如果不及時處理就會滋生細菌。另外加上睡覺之后，人的唾液的分泌量會相對減少，口腔分泌物的殺菌效果會大大減弱，這樣病菌就找到機會大量繁殖，造成成牙病，第二天起來時也會有很大的口臭，影響形象。

壞習(xí)慣二、用嘴巴呼吸

許多人都有這個毛病而不自知，正常來說一般人是用鼻子呼吸，若長時間用嘴巴呼吸容易導(dǎo)致牙齒不齊、嘴型外凸或下巴變形等問題，久而久之會影響臉部容貌。

壞習(xí)慣三、渴了才喝水

據(jù)專家介紹，一個人每天的飲水量是1.8升，而且不要渴了才喝，因為當你渴時，體內(nèi)失水已經(jīng)達到2%，這時身體的有些功能開始處于下降狀態(tài)。所以，平時要養(yǎng)成主要飲水的習(xí)慣，上班時放一杯水在身邊，想起來就多喝幾口。每天喝足夠的水不僅能減少煩躁、尿少癥狀，還能有效緩解便秘。

壞習(xí)慣四、飯前便后不洗手

飯前后洗手是很多人都知道的常識，但是現(xiàn)實生活中還是很多人做不到這樣，根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，能做到飯前后用3香皂洗手的人只有38%，而有98%的人洗手時間不超過10秒鐘，這是非常臟的，因為手平時是最勤奮的，每天都會接觸各種不同的物品，而這些物品上有各種各樣的細菌，如果不洗手然后吃飯，病菌也很有可能通過手部從口腔進入人體內(nèi)。

壞習(xí)慣五、吸煙

香煙的煙霧中大約含有4000 多種的化學(xué)物質(zhì)，其中至少有 60 種已知致癌物。目前我國煙民的數(shù)量逐年增加，除了主動吸煙者，還有一大部分人被動吸煙。煙草中的尼古丁具有高度的成癮性，能夠增加心血管系統(tǒng)疾病危險性，容易導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等發(fā)作

壞習(xí)慣六、用清水洗澡

每天晚上睡覺來溫水浴(35℃-45℃)，全身肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，有助于安全入睡。據(jù)調(diào)查，近1/3的女性不是每天洗澡洗澡，而是用水沖洗。專家指出，不要洗澡，最好根據(jù)出汗情況來決定。引起人體臭味的細菌以汗水，特別是腋窩和腹股溝排出的汗水為生。汗多的時候，光用水沖洗不干凈，細菌就會滯留，滯留的時間越長，人就越臭。