常吃燕麥可以降低血脂？醫生：這些粗糧，高血脂人群盡量少碰

　　常吃燕麥可以降低血脂？醫生：這些粗糧，高血脂人群盡量少碰

　　高血脂作為常見的一種富貴病，大多是飲食不注意所致，所以在生活中，如果不想血脂升高，像些過于油膩的食物，也是最好少碰，這樣才有利于保護血管的健康。

　　而在生活中，很多人聽過這樣一些傳言，吃一些低熱量的燕麥，有助于降低血脂，這個說法，也是讓高血脂患者非常的心動，但事實真的是這樣嗎？一起來了解一下。

　　常吃燕麥可以降低血脂？

　　燕麥作為常見的一種粗糧食物，其中富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，促進體內毒素排出，起到減肥瘦身，緩解便秘的效果。

　　同時也可以幫助降低血液中脂類物質的含量，減少血液中的脂類物質，對于穩定血脂有幫助。

　　不過根據營養學家的研究，發現燕麥也屬于高碳水的食物，攝入過多的話，不及時分解，也會導致這些碳水轉化為脂類物質，增加血脂的含量，所以也是要注重適當食用。

　　這些粗糧，高血脂人群盡量少碰

　　1、紅薯

　　對于高血脂來說，紅薯這種食物是不宜食用的，紅薯雖然美味，但卻具有較高的淀粉以及糖分，攝入過多不僅會增加血液粘稠度，還會給血管帶來較大的負擔，大量的脂類物質在血管內凝聚，使體內的血脂迅速升高。

　　2、玉米

　　玉米具有較高的膳食纖維以及維生素，在幫助肥胖人群減肥，這方面有一定的作用，但是玉米也屬于淀粉較高的食物，淀粉量高達73.2%，攝入過多會導致淀粉無法被身體新陳代謝及時排出，轉化脂類物質堆積在血管中，造成血液粘稠度升高，體內的血脂水平，因此，建議高血脂患者盡量少吃玉米。