猝死警告！這10件心臟最怕的事，你可能每天都在做

　　猝死警告！這10件心臟最怕的事，你可能每天都在做

　　現在年輕人猝死的新聞越來越多，突然地失去意識、停止呼吸和心跳。而大部分的猝死都是心臟原因導致的。平日里一些不注意的生活習慣，一兩次可能沒什么，但隨著一點點積累，就會不斷向最危險的一刻靠近。這10個容易誘發心臟性猝死的生活習慣，趕緊來看看你“中槍”了嗎！

　　01、過量、不規律飲食

　　過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。而在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發心絞痛、心律失常、甚至急性心肌梗死而危及生命。

　　02、排便太用力

　　排便時過于用力腹壓會升高，血壓迅速上升，增加心臟負擔，可能誘發心絞痛、心肌梗死、惡性心律失常

　　03、壓力過大

　　連續加班、長期壓力過大或長期處于興奮狀態都會增加心臟負荷，容易引發心臟病發作，增加死亡風險

　　04、長時間洗澡、泡澡

　　洗澡時全身血管擴張而密室相對密閉、缺氧時間長了容易引起大腦和血管缺血

　　05、劇烈運動

　　劇烈運動容易出現血壓突然升高、心率過快、心肌缺血的癥狀，同時也容易使得本來就有心腦血管病的人誘發心肌梗死

　　06、出現極端情緒

　　當人在極度悲傷和憤怒時，有可能會出現胸痛、氣短、胸悶等癥狀，醫學上叫“心碎綜合癥”。

　　07、久坐不動

　　久坐不動血液流動緩慢可能形成血栓一旦脫落阻塞大腦、心肺血管可能導致猝死

　　08、迅速起床

　　早晨起床，人從“半休眠”狀態蘇醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。晨起應在床上活動四肢后再緩慢坐起。

　　09、睡覺打呼嚕

　　睡覺打呼嚕不一定是睡得香，也可能是睡眠呼吸暫停綜合癥的表現，這時候，大腦、心臟等器官缺氧，容易誘發夜間急性心肌缺血甚至心梗

　　10、極端天氣

　　極端氣溫主要指冬夏兩季，當遭遇寒潮或者高溫預警時，老人及高血壓、冠心病人群要減少外出，在家里可以適時開啟空調調節溫度，但需要注意的是，室內外溫差不要太大，如果出現心臟不適等癥狀，及時就醫