長期喝茶的人，身體會怎樣？

　　長期喝茶的人，身體會怎樣？

傳言“神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，這里的“荼”就是指茶葉，自此茶便正式在國內出道。而如今，茶早已馳名中外，與咖啡、可可并稱為世界三大無酒精飲料。

　　茶葉中有500多種化學成分，其中有機化合物有450多種，礦物質維生素有10多種。許多研究都表明，喝茶對健康的各種好處，包含調節血脂代謝、抗氧化衰老、提高免疫力、維護腸道健康等等。

　　中美科學家進行了一項聯合研究發現，每天喝上一杯茶，可以保護心血管健康。

　　一、長期喝茶的人，身體會怎么樣呢？

　　中美科學家對8萬多人進行了長達6年的隨訪研究，研究發現：

　　經常喝茶的人，身體衰老過程中的好膽固醇自然流失現象會減少，從而使得患上心血管疾病的幾率降低了8%，這樣可以讓心臟病和中風的風險顯著下降。

　　特別是對于60歲以上的男性，如果存在抽煙，運動少，體重指數較高的情況下時，多喝茶能夠起到防病效果。

　　綠茶和紅茶中的抗炎效果都是比較強的，尤其是綠茶對于延緩好膽固醇的下降作用更勝于紅茶。

　　二、每天堅持喝茶的人，能收獲3個益處

　　不少人在生活中有喝茶的習慣，經常喝茶可以給身體帶來哪些好處呢？

　　茶葉內含有豐富的茶多酚，具有抗氧化、抗炎以及改變血液粘稠度的作用，對于心血管健康而言有很大好處。目前，已經有不少研究發現，堅持喝茶的人，久而久之或能收獲以下好處。

1、降低中風風險

《美國臨床營養學雜志》上曾發表過一項研究，研究對43.8萬人進行了調查，并進行了平均11.1年的隨訪。

　　結果發現，偶爾喝茶、每周喝茶以及每天喝茶的人群，隨著飲茶頻率的增加，腦卒中的風險會逐漸下降。相較于不喝茶的人，每天喝茶可降低8%的腦卒中風險。

2、降低糖尿病風險

北京大學公共衛生學院李立明教授曾領銜對我國50多萬成年人的數據進行分析，結果發現每天喝綠茶可降低2型糖尿病的發生風險。即便是已經罹患糖尿病的患者，經常喝茶也可降低全因死亡風險。

3、降低癡呆風險

　　國際期刊《自然》上曾發表過一項研究，研究由復旦大學附屬華山醫院的研究人員進行。研究人員發現，相較于不喝茶的人，喝茶可以讓癡呆癥的發生風險下降16%。

　　需要提醒的是，喝茶雖好卻不適合所有人，對于冠心病患者、神經衰弱者、肝病患者以及尿結石患者，都不建議飲茶，否則容易引起本身的病情加重。

　　三、喝茶時要注意幾處細節

1、喝淡茶不喝濃茶

　　喝濃茶不但無法得到喝茶的好處，還會讓身體負擔加重，容易引發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。

2、不要喝頭道茶

　現在市面上所售很多茶葉會有農藥殘留問題，所以在泡第一泡茶時應該將水倒掉，并且在泡茶時打開蓋子，讓水蒸氣散發出去，這樣有利于殘留農藥揮發。

3、不要在睡前喝餐前喝茶

　睡前喝茶會影響睡眠，而餐前喝茶會刺激胃酸分泌，讓胃受損，所以最好的時間應該在兩餐之間喝茶。

4、酒后不要喝茶

　　很多人認為喝茶可以解酒，其實喝茶不但不會解酒，還會促進乙醛更早的進入腎臟中，損傷腎功能。而且酒精和茶葉中的咖啡因等物質還可以讓心跳加快，這樣二者同飲，會讓心臟負擔加重，加大猝死的風險。

5、吃藥不喝茶

　用茶水送服藥物，會影響到藥的療效，還可能會產生毒副作用。所以正確的做法還是用溫水來送服藥物才對。