緩解疲勞的6種食物??趕緊吃起來

我們每天都會感覺到疲勞，無論是工作、學習還是生活

　　勞累一天之后有一些食物來補充，可以更好地調整自己的狀態

　　整理了6種可緩解疲勞的食物，趕緊收藏碼住！

1.枸杞（眼部疲勞）

　　枸杞補腎生精，養肝明目，食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損傷

2.香蕉（腿部疲勞）

　　香蕉富含鉀元素，可以有效緩解身體疲勞，排出體內多余的鹽分，消除水腫

3.堅果（腦部疲勞）

　　見過富含不飽和脂肪酸、維生素和微量元素，有修復腦力的功效

4.小米（腸胃疲勞）

　　小米有和胃溫中、清熱解渴等作用，且有很好的健胃消食、防止反胃的效果

5.紅豆（心臟疲勞）

　　紅豆清心火、補心血、利尿消腫，膳食纖維豐富，還有助于降血脂和血壓

6.梨（咽喉疲勞）

　　梨肉生津潤燥、清熱化痰，嗓子不舒服的時候建議每天吃一個梨，有潤嗓利咽的功效