應對春季鼻炎6個方法

　　春風拂面，萬物復蘇。然而，對不少朋友來說，春天卻意味著與鼻炎的“約會”

　　立春后，氣溫起伏不定，花粉、塵螨活躍使得鼻炎患者常常陷入打噴嚏、流涕不止、鼻塞難耐的困境

　　那么如何在春季 預防過敏性鼻炎的頻繁發作，這6個方法定要知道~

　　1.鼻腔護理要點

　　定期用海鹽水沖洗鼻腔，清異物減炎癥。避免頻繁或用力擤鼻，防鼻黏膜損傷。

　　保持室內濕度適中，避免鼻腔干燥。

　　2.巧妙避開過敏原

　　避免接觸過敏原，如花粉、寵物皮屑。花粉高發季或空氣差時，外出戴口罩。定期清潔居住空間，減少塵螨滋生。

　　3.增強身體免疫力

　　選擇適合鍛煉，如慢跑、游泳，增強體質。保證充足睡眠，助身體自我修復。戒煙限酒，維持良好生活習慣。

　　4.飲食上的小妙招

　　多食蔬果堅果，增免疫緩炎癥。忌辛辣刺激食物，免加重鼻炎。多喝水，助稀黏液緩鼻塞。

　　5.注意鼻腔保暖

　　春季氣溫多變，過敏性鼻炎患者需特別關注溫度變化。勤查天氣預報，合理增減衣物，避免過早清涼著裝。晨起熱敷鼻子或飲溫開水，保鼻暖緩解鼻炎。

　　6.補充抗過敏益生菌，舒敏諾益生菌配合針葉櫻桃VC，著重修fu腸漏，調節免疫平衡，修復腸道黏膜慢性受損，改善免疫力。