晚上睡不著??可能是身體出現(xiàn)了這幾個(gè)情況

　　1.入睡難——疏肝

　　肝郁氣滯。入睡是人體陰陽(yáng)氣機(jī)轉(zhuǎn)化的表現(xiàn)。陰氣盛，則入眠;陽(yáng)氣盛，則醒來(lái)。陰陽(yáng)之氣的順承轉(zhuǎn)接，就是靠肝氣的舒暢，若肝氣失之條達(dá)，睡眠肯定受影響。

　　2.容易醒——調(diào)脾

　　“胃不和，則臥不安”，正因?yàn)橛衅⒌纳搴臀傅慕禎?，通上連下，平衡陰陽(yáng)，人體的生命活動(dòng)才能維持。如果飲食不節(jié)或者脾胃功能不好，就會(huì)造成腹脹胃痛,使人輾轉(zhuǎn)難眠易醒。

　　3.睡不沉——補(bǔ)腎

　　原因:腎陰虛損。心居上焦，腎居下焦，腎陰虛損，蔭精就不能上承，心腎不交，就會(huì)虛火上炎心火偏亢。

　　4.做夢(mèng)多——養(yǎng)心

　　原因:心血虧虛。心主血，血虛則虛火內(nèi)生、上擾心舍，陰不足于下，神不安于上，就會(huì)心神失養(yǎng)，致失-眠、多夢(mèng)、健忘。

　　5.睡不著——清火

　　心肝火旺。氣有余就是火，肝郁時(shí)間長(zhǎng)了

      有助睡眠茶飲--酸棗仁百合茯苓茶

　　食材：酸棗仁、百合、茯苓、玫瑰花、茉莉花、菊花、紅棗、枸杞

　　方法：取一袋酸棗仁百合茯苓茶，注入熱水，等待3-分鐘即可飲用

　　作用：茯苓寧心安神；酸棗仁養(yǎng)肝安神；百合清心安神；紅棗養(yǎng)血安神