女性必知的“乳腺”健康 ??遠離乳腺癌干

今天是一個每一位女孩子們必須要知道的健康知識“乳腺”的保養。

我們國家是乳腺癌發病率增長zui快的國家之一，幾乎是9個女人中就有一個人會有乳腺疾病。

　　乳房是我們女性生命的搖籃，高貴而又神圣的器官，它象征著生命的源泉，也是美和愛的標志。

　　今天我們來學一學如何保養乳腺健康！

乳腺問題的預警：

1.乳房的形狀，大小發生改變

2.乳房皮膚變紅，出現凹陷

3.如有觸摸有包塊的感覺

4.乳房有紅，腫，潰瘍等

5.乳房有分泌物流出

6.乳房或者腋下出現異常疼痛

乳腺疾病的產生來源：

1.肝氣不舒，氣機不暢：抑郁，郁悶

2.焦慮，壓力大

3.情緒不穩定，容易發怒

4.飲食不當，喜歡吃辛辣刺激的食物

日常乳腺養護

1.定期的乳腺檢查

2.不要生氣不要生氣不要生氣

3.早睡早起，保持好的生活狀態

4.多吃柑橘類水果，蔬菜

5.少吃辛辣刺激的食物，以及雌激素過高的食物

6.母乳喂養

7.堅持鍛煉，蛙泳

8.堅持泡腳

9.多喝無花果玫瑰茶（蒲公英散結茶 ）

4 個乳腺保養動作

1.拉拉筋

2.拍手肘

3.敲膽經

4.拍腋窩

　　好啦~以上就是我們女孩子的乳腺保養知識啦，乳腺健康一定要重視起來哦