關(guān)于兒童健康飲料知多少？

　　兒童健康飲料主要包括：

　　（1）水。這是最基本也是最重要的兒童健康飲品。水是生命之源，對身體的溫度調(diào)節(jié)和器官功能都至關(guān)重要。

由于兒童的身體成長和新陳代謝速度快，他們對水的需求比成人要大。喝足夠的水有助于維持健康的體重、降低蛀

牙的風(fēng)險，并改善兒童的腦功能。

　　（2）加有植物或水果的果汁。為了使白開水更有趣，可以嘗試在其中加入新鮮水果或一些植物。這樣不僅能讓

水變得更有趣，還不會增加糖和卡路里，同時孩子還可以從中獲取水果或植物的一些營養(yǎng)。例如，可以嘗試菠蘿和

薄荷、黃瓜等組合。

　　（3）純牛奶。純牛奶中含有較多鈣、蛋白質(zhì)和一些微量元素，這些營養(yǎng)元素對正處于身體發(fā)育期的寶寶有重要

作用。

　　此外，一些無糖或低糖的果汁、酸奶等也可以作為兒童健康飲料的選擇。但請注意，盡管這些飲品含有一定的營

養(yǎng)，但也應(yīng)該控制攝入量，以免影響孩子的飲食平衡，引發(fā)疾病。