日常降尿酸，多吃10種食物！痛風的進

　　尿酸水平長期偏高是痛風的發病基礎，而高尿酸的原因，一是飲食攝入和自身生成的嘌呤多，二是排出去的尿酸少

　　所以，減少嘌呤攝入和生成，促進尿酸排出，提高人體的代謝能力，是降低尿酸水平的關鍵所在。

　　日常降尿酸，建議多吃這10種食物：

　　1.蘋果醋：除了調味，它含有醋酸，據說有助于降低體內尿酸含量。

　　2.純凈水：喝足水可促進尿液生成，幫助尿酸排泄，是最簡單的方式之一。

　　3.牛奶：富含優質蛋白質，有助于維持尿酸平衡。

　　4.櫻桃：被稱為“抗尿酸之王”，富含維生素C和花青素，能幫助降低尿酸水平。

　　5.薏米：富含植物蛋白質和膳食纖維，有助于代謝調節。

　　6.綠茶：其中的茶多酚對于尿酸的控制有一定效果，適量飲用有助于降低尿酸。

　　7.雞蛋：是良好的蛋白質來源之一，可幫助維持身體平衡。

　　8.土豆：富含維生素C和B族維生素，有助于調節尿酸代謝。

　　9.黃瓜：低熱量、高水分的黃瓜，對于身體的排毒也有一定幫助。

　　10.白菜：富含纖維素和維生素C，有助于降低尿酸。