關于你的打呼嚕，可能真的不是偶然，一定要重視起來??

　　打呼嚕是一種睡眠疾病，嚴重的話可能會對身體健康造成危害

　　90%的人都不知道的止鼾小技巧

　　1.保持日常運動

　　若打呼嚕由肥胖引起，通過減肥可以減少上呼吸道組織脂肪堆積的量，減少氣道發生堵塞，進而打呼嚕也就能夠有所減輕

　　2.綠色健康飲食

　　在飲食方面，平時應注意保持清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物良好的飲食，避免打鼾

　　3.睡前及時止鼾

　　安思寧止鼾噴霧是醫用級別大品牌，藥監是可以查詢到的，沒有雜七雜八的添加劑，成分溫和不刺激，堅持使用可有效緩解或消除打呼嚕