防脫發指南

　　枕頭上有頭發 衣服上有頭發 地板上有頭發 唯獨頭上沒有

　　為什么脫發掉發的年輕人越來越多？

　　據報告顯示，中國約2.5億人存在脫發問題，其中90后、00后占比上升，超越80后，脫發現象呈現年輕化趨勢。

在脫發人群城市分布中，北上廣深等一線城市現象更為明顯。

　　那么為什么脫發會呈現年輕化的趨勢，來看一下影響脫發的因素，你占了其中幾個？

　　1.經常熬夜通宵，作息不規律

　　2.長期愛吃油膩食物，如炸雞、螺螄粉、蛋糕等高碳水高脂肪食物

　　3.長時間腦力工作，精神壓力大

　　4.不愛運動，辦公室經常久坐不動

　　如果你也有脫發的煩惱，那么一定要有意識的調整不適當的生活作息，給大家幾點醫學生的建議

　　1.規律的作息是一切的前提，早睡早起有助于提高新陳代謝。日常生活中，除了要規律作息外，也要保持良好的

心態和健康的飲食，盡量戒煙節制飲酒。

　　2.在飲食方面，多吃含礦物質、維生素、蛋白質的食物，如魚、大豆、雞蛋、瘦肉、菠菜等有利于保護頭發，延

緩衰老的食物，飲食以清淡為主，減少油膩食物的攝取。

　　3.內調外養，如果你加班熬夜多，飲食不規律，也可以選擇它輔助內調。