HPV上岸的盡頭——提高免疫力！

　　我經常和HPV姑娘們說，想要盡快讓HPV好起來，首先要做好的一點就是提高免疫力！很多人像是“無頭蒼

蠅”一樣，不知道應該怎么做，今天李主任給大家整理了6件事，平時跟著做，讓你的免疫“嗖嗖嗖”升上去~

　　1.喝熱水

　　喝熱水雖然是直男最常說的一句話，但熱水百利無一害，多喝可以促進新陳代謝，緩解女性體寒，提高免疫。

　　2.補氣血

　　氣血虧容易精神不振，人未老體先衰，免疫力低下，病du容易入侵，平時可以多喝些五紅湯(紅棗、花生、紅

豆、紅糖、枸杞加入清水煮熟)，補氣血、強免疫。

　　3.多吃水果蔬菜

　　綠色蔬菜和水果要多吃，補充維生素和微量元素，提高免疫力，促進HPV轉陰。

　　4.早睡早起

　　經常熬夜會造成體內激素紊亂，免疫力低下，建議每晚10點左右睡覺，保證8小時的充足睡眠。

　　5.心態要好

　　愉悅的心情會帶來好運氣，不要焦慮，相信自己一定可以打敗病du，放松心態，開心過好每一天。

　　6.堅持運動

　　首選有氧運動，如慢跑、跳繩、跳操、瑜伽等，每周3-4次，每次半小時左右，貴在堅持，不要半途而廢！