耳鳴朋友需注意，這十件事不要碰

　　耳鳴的朋友，若在生活中對細節掉以輕心，即便大量服用藥物并頻繁接受點滴治療，其耳鳴狀#況亦難以保持穩定。因此，生活中需留意以下要點：

　　1.應盡量避免長時間處于高分貝噪音環境中，因為長期暴露于此類環境可能對聽力造成損害，進而加劇耳鳴現象。故應時刻保持警覺，遠離嘈雜場所，以維護聽力健康。

　　2.使用耳機時需適度，避免長時間、高音量使用，以免對聽力產生不良影響，甚至誘發或加重耳鳴。切勿因聽力有所下降而加大音量，此舉只會使問題進一步惡化。

　　3.耳塞的使用亦需規范，不當使用或在不適宜的場合下使用可能導致耳朵感染或不適。務必遵循說明書正確佩戴耳塞，或盡量避免使用。

　　4.耳部感染，一旦發現癥狀，應及時就醫接受專業治療，以免感染導致耳鳴癥狀加劇。

　　同時，過度飲酒或攝入咖啡因可能影響耳部血液循環，進而加重耳鳴。

　　5.血壓的波動亦可能對耳鳴產生不利影響，因此需控制飲酒和咖啡因的攝入量。

　　6.飲食方面，應保持規律，避免暴飲暴食，以免不規律的飲食習慣導致血壓波動，進而對耳鳴產生不良影響。

　　7.長期處于高度緊張或壓力狀態下可能加重耳鳴的感知，因此需學會調整心態，適當放松自己，以減輕壓力。

　　8.在停用藥物時，務必咨詢醫生意見，避免自行停藥導致其他不良后果。某些藥物可能導致耳鳴，故需在醫生指導下進行藥物調整。

　　9.在嘈雜環境中工作或休閑時，應注意保護耳朵，以免聽力受損和耳鳴加劇。

　　10.耳鳴癥狀一旦出現，切勿忽視，應及時就醫，找出病因并接受專業治療，以免延誤病情。