這些信號(hào)可能提示肝氣郁結(jié)！男女都要看

　　許多人一到夏天，就容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，肝火旺有哪些癥狀表現(xiàn)？有沒有方法可以調(diào)理呢？下面就是關(guān)于肝火旺盛的癥狀介紹以及簡單的調(diào)理方法，來看一看吧。

　　男性肝火旺的表現(xiàn)：

　　男性肝火旺盛的表現(xiàn)比較廣泛和復(fù)雜：如肝火循經(jīng)上攻頭目，出現(xiàn)頭暈脹痛，面紅目赤；口苦口干；耳鳴如潮；急躁易怒；若火熱內(nèi)擾，神魂不安，可以出現(xiàn)失眠，噩夢

多；若肝火內(nèi)熾，可見脅肋部灼熱疼痛；便秘尿黃，若火盛損傷絡(luò)脈，血熱妄行，可見吐血、衄血。肝火旺盛還可造成男性睪丸脹痛、遺精、陽痿、早泄，甚至出現(xiàn)不育情況。

　　女性肝火旺的表現(xiàn)：

　　女性肝火旺盛可以有以下表現(xiàn)：頭暈頭痛、眼睛干澀、耳聾耳鳴、甚至失聰、愛發(fā)脾氣、煩躁易怒、口干舌燥、口干口苦、牙齦紅腫、月經(jīng)過少、閉經(jīng)痛經(jīng)、失眠多夢、

小便短赤、大便不暢、臉上長痘，若懷孕的女性肝火旺盛還會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，甚至不能進(jìn)食導(dǎo)致妊娠劇吐，舌紅苔薄黃。肝火旺盛的女性首先要保持良好的作息時(shí)間，不

熬夜，早睡早起。飲食清淡，不吃辛。

　　解決肝火旺盛的方法：

　　1、保持充足的睡眠?

　　經(jīng)常熬夜的人會(huì)影響到肝臟的修復(fù)和排毒，肝臟得不到很好的休息，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況。

　　而肝火旺盛反過來也會(huì)影響到人的睡眠，使人出現(xiàn)盜汗、失眠、多夢等一系列情況，會(huì)影響到肝臟，只有睡飽睡好才能夠使肝火平息下來。

　　2、多補(bǔ)充水分?

　　肝臟是人體最大的解毒器官，在排毒和代謝過程中需要水分的參與，而且水分需求量也很大。如果日常生活中不愛喝水，就很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況。

　　所以想要解決肝火旺盛，一定要多多喝水，喝白開水或者礦泉水。

　　3、保持良好的心態(tài)

　　一個(gè)人的心情好壞與否，關(guān)系著肝臟的健康。如果一個(gè)人經(jīng)常的發(fā)怒，怒極傷肝，就容易出現(xiàn)肝火旺盛，而肝火旺盛也會(huì)促使一個(gè)人易怒，這是惡性循環(huán)。

　　4、多做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康好處不必多說，其實(shí)對(duì)于平息旺盛的肝火也有幫助。肝火旺盛的人一周可以保持兩次到三次的中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，能夠使人的新陳代謝加快，血液循環(huán)也得

以加速，從而能夠平息肝火。

　　5、吃降肝火的食物

　　為了降肝火，可以多吃一些有助于此方面的食物，比如說草莓，既能夠養(yǎng)護(hù)肝臟，也能夠去肝火，并且里面含有豐富的維生素，口感也非常的好。

　　另外荸薺也有這個(gè)功效，也是對(duì)于肝火旺盛引起的小便發(fā)黃、焦慮暴躁可以很好的緩解。