這些信號可能提示肝氣郁結！男女都要看

　　許多人一到夏天，就容易出現肝火旺盛的情況，肝火旺有哪些癥狀表現？有沒有方法可以調理呢？下面就是關于肝火旺盛的癥狀介紹以及簡單的調理方法，來看一看吧。

　　男性肝火旺的表現：

　　男性肝火旺盛的表現比較廣泛和復雜：如肝火循經上攻頭目，出現頭暈脹痛，面紅目赤；口苦口干；耳鳴如潮；急躁易怒；若火熱內擾，神魂不安，可以出現失眠，噩夢

多；若肝火內熾，可見脅肋部灼熱疼痛；便秘尿黃，若火盛損傷絡脈，血熱妄行，可見吐血、衄血。肝火旺盛還可造成男性睪丸脹痛、遺精、陽痿、早泄，甚至出現不育情況。

　　女性肝火旺的表現：

　　女性肝火旺盛可以有以下表現：頭暈頭痛、眼睛干澀、耳聾耳鳴、甚至失聰、愛發脾氣、煩躁易怒、口干舌燥、口干口苦、牙齦紅腫、月經過少、閉經痛經、失眠多夢、

小便短赤、大便不暢、臉上長痘，若懷孕的女性肝火旺盛還會出現妊娠反應嚴重，甚至不能進食導致妊娠劇吐，舌紅苔薄黃。肝火旺盛的女性首先要保持良好的作息時間，不

熬夜，早睡早起。飲食清淡，不吃辛。

　　解決肝火旺盛的方法：

　　1、保持充足的睡眠?

　　經常熬夜的人會影響到肝臟的修復和排毒，肝臟得不到很好的休息，久而久之就會出現肝火旺盛的情況。

　　而肝火旺盛反過來也會影響到人的睡眠，使人出現盜汗、失眠、多夢等一系列情況，會影響到肝臟，只有睡飽睡好才能夠使肝火平息下來。

　　2、多補充水分?

　　肝臟是人體最大的解毒器官，在排毒和代謝過程中需要水分的參與，而且水分需求量也很大。如果日常生活中不愛喝水，就很容易出現肝火旺盛的情況。

　　所以想要解決肝火旺盛，一定要多多喝水，喝白開水或者礦泉水。

　　3、保持良好的心態

　　一個人的心情好壞與否，關系著肝臟的健康。如果一個人經常的發怒，怒極傷肝，就容易出現肝火旺盛，而肝火旺盛也會促使一個人易怒，這是惡性循環。

　　4、多做運動

　　運動對人體健康好處不必多說，其實對于平息旺盛的肝火也有幫助。肝火旺盛的人一周可以保持兩次到三次的中低強度的運動，能夠使人的新陳代謝加快，血液循環也得

以加速，從而能夠平息肝火。

　　5、吃降肝火的食物

　　為了降肝火，可以多吃一些有助于此方面的食物，比如說草莓，既能夠養護肝臟，也能夠去肝火，并且里面含有豐富的維生素，口感也非常的好。

　　另外荸薺也有這個功效，也是對于肝火旺盛引起的小便發黃、焦慮暴躁可以很好的緩解。