變美的重要因素是保持充足的"女性荷爾蒙"！

　　其實，女性荷爾蒙才是“美麗感”的關鍵。

　　比如皮膚細膩、毛孔細小、面色紅潤和曲線感等都是女性雌激素豐盛的象征。

　　比如皮膚細膩、毛孔細小、面色紅潤和曲線感等都是女性第二性征發育良好的表現。

　　相反，油脂分泌過多、容易長痘和皮膚質地粗糙這些現象，都是雄性荷爾蒙作用較強的體現。

　　雌激素三大殺手：

　　熬夜、吃臟外賣、完全不運動

　　少熬夜，早睡早起真的很重要，而飲食清潔可以有力地確保身體健康。

　　很簡單，就是多吃原型食物和有助于消炎的食物。少吃垃圾食品和高糖高脂。

　　想要變美的關鍵，平時多做這幾件事:

　　1充足的性生活

　　2多吃海藻類食物

　　3增加葛根攝入

　　4 多吃豆類食物

　　5 多吃堅果

　　6補充氣血

　　7多運動

　　8不熬夜

　　9經常泡腳

　　10不生氣