健康不生病的四大秘訣

　　每個人都希望自己是健康的，不會生病那怎么才能做到不生病呢？

　　下面四個點，希望給到大家一些參考！

　　1．運動半小時以上

　　有氧運動，慢跑快走，游泳

　　2．飲食七分飽

　　低糖低鹽，高蛋白，細嚼慢咽

　　3．不要熬夜

　　這個很重要，最好十一點就睡覺，一定一定蕞晚都要在十二點以前睡覺。成人睡眠盡量大于7個小時。

　　4．心態放好

　　保持一個良好的心態是非常重要，做事不要焦躁。少抱怨，也盡量離愛抱怨的負能量的人遠一點，因為會傳染。