請停止你這些傷肝行為??

　肝是人體最大的排毒器官，是健康的“大主管”

　　肝臟不好，身體排毒能力自然下降，臟東西在體內長時間排不出，不僅口苦口臭、臉色蠟黃，還會長斑長痘情緒急躁等。

　　這些傷肝行為，看看你占了幾個?

1.長期熬夜，作息紊亂

　　晚上11:00至凌晨 2:00是肝臟排毒的最佳時間，長期熬夜會影響肝臟系統循環，加重肝臟負擔

2.長期飲酒

　　喝酒傷肝是眾所周知的，因為酒精中的乙醛也是由肝臟排解的，長期飲酒會對肝臟造成損傷

3.飲食習慣差，高油高鹽攝入過多

　　高脂重油飲食的飲食習慣，肝臟忙不過來，脂肪堆積在干細胞就會變成脂肪肝。

4.亂吃藥

　　經常亂吃藥，肝臟的解毒負擔就會增大，長時間就會導致肝臟細胞受損。

5.過多食用科技與狠活

　　防腐劑、色素劑、甜味劑各種添加劑，也會加重肝臟負擔

6.生食或燒焦的食物

　　食物煮不熟或燒焦的食物，致癌物，寄生蟲更會易導致肝損傷

7.經常生悶氣

　　怒傷肝”憤怒會人體氣上逆，損傷肝功能。有情緒一定要發泄出來。