智康體檢教您解讀自己的體檢報告

　　在生活中，很多人去體檢時，每次拿到體檢報告都會被上面的專業的醫學名詞和一推的數值弄得暈頭轉向，不知所云。其實，體檢報告也并不是很復雜。下面小編就告訴大家如何看體檢報告。

　　1.血壓：<120/80毫米汞柱

　　血壓較低者更健康。血壓達到或超過140/90毫米汞柱，就被視為高血壓。最厲害的“殺手”往往“殺人于無形”，高血壓也是如此，它通常無明顯癥狀，一旦拖延不治，會導致中風、心臟病、腎臟損傷、視力及記憶衰退等。

　　2.空腹血糖：<5.5毫摩爾/升

　　空腹至少8小時測得的血糖即為空腹血糖，一旦達到或超過7毫摩爾/升，即被診斷為糖尿病。糖尿病不但可使心臟病風險加倍，還會增加腎病、失明等風險。

　　3.總膽固醇：<5.2毫摩爾/升

　　總膽固醇是測量血液中所有的膽固醇和甘油三酯，膽固醇水平越高，心臟病危險越大。總膽固醇的理想值應在5.2以下，超過6.2，就是心臟病高危人群。必要時，應服用降膽固醇藥物。

　　4.壞膽固醇(LDL)<2.6毫摩爾/升/好膽固醇(HDL)>1.3毫摩爾/升

　　LDL水平一般應控制在2.6毫摩爾/升以下，糖尿病或心臟病患者則應控制在1.8毫摩爾/升以下。HDL有助去除血管中的LDL。女性HDL低于1.3毫摩爾/升是心臟病的一大危險因素，而高于1.6毫摩爾/升則有助于保護心臟。

　　5.甘油三酯：<1.7毫摩爾/升

　　甘油三酯是在血液中檢測出的脂質，被認為是血脂肪，它是高血脂的“預警信號”。甘油三酯水平升高會增加2型糖尿病和心臟病風險(特別是女性)。其水平在1.7-2.2毫摩爾/升為臨界性升高，超過2.3毫摩爾/升則危險更大。因此，最好每年查一次甘油三酯，這通常為膽固醇檢查的一部分。

　　6.促甲狀腺激素：<4.0毫摩爾/升

　　促甲狀腺激素(TSH)會影響T3和T4甲狀腺素的分泌，除了有助調節新陳代謝、體溫和心率之外，也會影響到皮膚、頭發、肌肉力量、情緒及大腦功能。TSH超過4.5毫摩爾/升，表明甲狀腺無法產生足夠的甲狀腺素，幫助身體正常運轉。

　　7.身體質量指數BMI：18.5-24.9

　　身體質量指數(BMI)=體重(公斤)÷身高(米)的平方，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。健康體重的BMI指數為18.5-24.9，BMI在25-28之間屬于體重超標，超過28即為肥胖癥。

　　8.C-反應蛋白：<1.0毫克/升

　　C-反應蛋白(CRP)指標高，意味著心臟病發作的風險比正常情況高2-5倍。此外，它也是中風、糖尿病及與某些癌癥相關的慢性輕微炎癥的標志。

　　9.身高：21歲時身高最標準

　　一般來說，21歲時身高達到最高值。21歲之后每年應測一次身高，如果身高比21歲時矮了3.8厘米，那么應該立即檢查骨骼密度或者做脊柱X光檢查。如果你的身高突然降低，那就預示著骨質密度已經開始變化。

　　10.生活中的其他健康數據

　　有氧運動：每周150-240分鐘(包括平日舉重、散步和跑步等);

　　力量訓練：每周2-3次(舉重等);

　　維生素C：每天攝入75毫克(或約170克橙汁);

　　鈣：每天攝入1000-2000毫克;

　　維生素D：每天攝入1000國際單位;

　　睡眠：每晚7-8小時。