節后體檢很有必要

　　節后體檢很有必要——在節假期里好好休息，與往日較為緊張的學習、工作暫作告別，養足精神再投入到學習和工作中，沒料到節假日過后無精打采，身心俱疲，有的人甚至住進了醫院。其實，這就是假日綜合癥，它既是身體疾病，也是心理疾病，大家更需要去檢查一下自己的身體。

　　在假期期間，大眾有可能會出現以下幾種癥狀：

　　一、視覺疲勞癥：由于長時間上網，打游戲，看電視，看碟，長時間面對屏幕，增加了眼睛和大腦的負擔，導致眼睛紅腫，全身酸痛，精神萎靡。

　　二、消化不良癥：由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負擔，引起消化不良。

　　三、上班恐懼癥：在假日中，瘋狂地玩樂，要么通宵玩麻將，要么通宵玩電腦游戲、KTV，并且大量飲酒、吸煙等，容易造成休假后“剎不住車”，一方面身體憔悴不堪，睡眠不足；一方面精神恍惚，無法集中注意力，導致產生對上班上學的恐懼、厭惡心理。

　　四、旅游后遺癥：旅游一族勞頓和飲食不規律，打破了身體的酸堿平衡，外加環境改變，水土不服，極易出現感冒發燒，角膜發炎，牙痛、口腔潰殤等各種疾病。

　　假日綜合癥的出現與人的適應能力和自我調節能力有關。有的人神經類型興奮有余，但抑制不夠，在假日里瘋玩，付出了巨大的精力，放假病沒有起到休息的作用。

　　對節后綜合癥主要注意兩點：

　　第一：采取補救措施，把生物鐘調整正常。早睡早起，保證睡眠，有條件的還可以午休一會兒，晚上睡前洗個熱水澡，盡量恢復到假日前的作息時間。

　　第二：調整心理，盡快收心?？梢员M快停止各種應酬，試著緩和亢奮的神經，把自己的心理調整到工作狀態上，讓思維恢復到平時那種緊張的運作模式中。

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