夏季是女性乳房疾病的高發(fā)期嗎？

夏季是女性乳房疾病的高發(fā)期，比其他季節(jié)發(fā)病率要高2-3倍，所以在夏季更應(yīng)科學(xué)關(guān)愛自己的乳房。

熱脹冷縮的原因用在夏季最合適不過，夏天天氣炎熱，加上出點汗，內(nèi)衣往往容易勒著人不舒服；夏天穿得單薄，是檢查乳腺的最好時期。

1、可更換尺寸稍大的胸罩

如果穿胸罩時感覺十分緊繃難受，應(yīng)該更換尺寸稍大的胸罩。

2、定期檢查最重要

建議每個女性一年至少進行一次乳腺B超檢查，了解自己的乳房健康。

什么時候檢查乳腺最好？

乳腺檢查的檢查時間應(yīng)選在月經(jīng)干凈后 3-5 天或月經(jīng)開始起的 9-11 天進行為好。 乳腺檢查的內(nèi)容除一般的臨床檢查外，乳腺鉬靶x線攝影檢查和乳腺B超檢查是臨床上最常用的乳腺癌輔助檢查手段。

3、每天運動一小時

體育運動是幫女性呵護乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。

4、合理的飲食

女性每天最好攝入5份蔬菜水果（每份相當(dāng)于150g），并且注意補充糙米、大麥米、玉米等粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。限制高脂肪的攝入對于預(yù)防乳腺癌也非常重要。

5、限量飲酒和百分百戒煙

6、慎用保健品

迄今為止，未能證實保健品能夠改善癌癥患者的預(yù)后，相反還可能增加死亡風(fēng)險，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

7、規(guī)律生活且保持心情舒暢

8、控制體重

不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的肥胖等問題，與乳腺癌有密切關(guān)聯(lián)。約有70%的乳腺癌患者超重或肥胖，每周3-5天30min以上有規(guī)律的身體活動可以降低乳腺癌的發(fā)生，同時配合低脂飲食可減少24%的乳腺癌復(fù)發(fā)率。

女性朋友們，你GET到了嗎？