夏季是女性乳房疾病的高發期嗎？

夏季是女性乳房疾病的高發期，比其他季節發病率要高2-3倍，所以在夏季更應科學關愛自己的乳房。

熱脹冷縮的原因用在夏季最合適不過，夏天天氣炎熱，加上出點汗，內衣往往容易勒著人不舒服；夏天穿得單薄，是檢查乳腺的最好時期。

1、可更換尺寸稍大的胸罩

如果穿胸罩時感覺十分緊繃難受，應該更換尺寸稍大的胸罩。

2、定期檢查最重要

建議每個女性一年至少進行一次乳腺B超檢查，了解自己的乳房健康。

什么時候檢查乳腺最好？

乳腺檢查的檢查時間應選在月經干凈后 3-5 天或月經開始起的 9-11 天進行為好。 乳腺檢查的內容除一般的臨床檢查外，乳腺鉬靶x線攝影檢查和乳腺B超檢查是臨床上最常用的乳腺癌輔助檢查手段。

3、每天運動一小時

體育運動是幫女性呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。

4、合理的飲食

女性每天最好攝入5份蔬菜水果（每份相當于150g），并且注意補充糙米、大麥米、玉米等粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。限制高脂肪的攝入對于預防乳腺癌也非常重要。

5、限量飲酒和百分百戒煙

6、慎用保健品

迄今為止，未能證實保健品能夠改善癌癥患者的預后，相反還可能增加死亡風險，應謹慎使用。

7、規律生活且保持心情舒暢

8、控制體重

不良生活習慣導致的肥胖等問題，與乳腺癌有密切關聯。約有70%的乳腺癌患者超重或肥胖，每周3-5天30min以上有規律的身體活動可以降低乳腺癌的發生，同時配合低脂飲食可減少24%的乳腺癌復發率。

女性朋友們，你GET到了嗎？