| 智康醫(yī)療門診部獲批成為廣東省職業(yè)健康檢查資質(zhì)機構(gòu)，從此花都區(qū)又多了一家專業(yè)職業(yè)健康檢查體檢機構(gòu)了！可以開展各類上崗前職業(yè)健康檢查。在崗期間職業(yè)健康檢查、離崗時職業(yè)健康檢查，如有需要，歡迎聯(lián)系職業(yè)健康熱線咨詢，我們將竭誠為您服務(wù)！ 職業(yè)健康咨詢電話：18027237100 |
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體檢類目
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眼睛健康，如何緩解眼疲勞對很多上班族來說，長時間對著電腦工作并不是一件難事。可是時間長了眼睛會又干又疲倦！到底怎么樣可以緩解眼疲勞呢？ 雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動揉搓，再用力按壓太陽穴，可用指力施力。這樣眼底部會有舒適的感覺。反復(fù)做3~5次。 閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也能夠旋轉(zhuǎn)輕揉，不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就中止。
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。反復(fù)做3次。眼睛看遠處，眼球朝右一上一下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。用力眨眼、閉眼，也能清除眼睛疲勞。 將兩手彼此搓熱，睜開眼睛，雙手豎著捂在臉上，掌根著力眼眶，十指并攏貼住前額，兩手從兩眉中心分開漸漸橫抹至頭部兩側(cè)，做30次。這個能有效緩解眼睛疲勞，加強視神經(jīng)和眼肌功能。 做過眼保健操的人都曉得，做完眼保健操后會感覺眼睛無比放松愜意。雖然不在學(xué)校了，但是在工作的空檔，揉按睛明穴、攢竹穴、太陽穴和風(fēng)池穴等能夠有效緩解眼疲勞。刺激其他穴位，例如四白穴、承漿穴也能夠起到清除眼疲勞的效果。 眼睛按摩是可以有效緩解眼疲勞，那在飲食上有哪些水果是保護眼睛的呢？一起來卡卡看吧 緩解眼疲勞，保護眼睛該吃那些水果？ 1.蘋果 蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。 2.橘子 橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。 3.柳橙 要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。 4.藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農(nóng)組織將藍莓列為五大健康食品之一。它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
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健康知識
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