如何減緩衰老

如何減緩衰老

　　人衰老的年齡從25歲開始，人衰老的原因:主要是腦垂體分泌的成長HGH數(shù)量下降，一般25歲以后每年下降1OO--200不等，視每個人的情況不同。衰老是人不可避免的事情，但是，同樣年齡，為什么有些人看起來更年輕，更有精神？而有些人卻滿臉滄桑，略顯老態(tài)呢？據(jù)調(diào)查，人們在每天的生活中會不經(jīng)意做一些讓人變老的事情，加速了衰老的進程。

　　快速減肥　

不少女性都愛減肥，而且覺得減得越快越好。但減重過猛實際上會造成皺紋和皮膚松弛下垂。建議一周內(nèi)的體重減輕量不要超過1~2斤。

太操心

同時做多種事情或者太愛操心會造成壓力，壓力會釋放出自由基，從而導致老化。

室內(nèi)溫度過高

特別是冬天，室內(nèi)如果暖氣過高會讓空氣變得干燥，導致皺紋更為突出，讓人發(fā)癢，造成皮膚脫落。可使用室內(nèi)加濕器來改善這種狀況。

睡眠不足

愛美的女性都知道睡美容覺的重要性，如果每晚睡眠不到7-8個小時，人體就沒有足夠的時間進行自我修復，也無法制造有助于保持年輕的激素。

皮膚清潔不到位

正確的清潔方式應該是每天用潔面乳洗臉，徹底卸去臉上的化妝品并涂上保濕產(chǎn)品。如果清潔不到位會導致皮膚毛孔堵塞，出現(xiàn)粉刺等其他皮膚問題，會使你看起來更老。

吸煙

吸煙除了危害健康以外還會加速皮膚老化的速度，吸煙會使血管變窄，阻礙血液流向皮膚，增大身體其他部位出現(xiàn)皺紋的可能性。