老人健康失眠該如何辦

　　老人健康失眠該如何辦？西方醫(yī)學(xué)研究老年人的睡眠狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)老人夜間睡眠大多是淺睡狀態(tài)，睡眠效果不好。據(jù)中國睡眠研究會抽樣調(diào)查：我國成年人失眠發(fā)生率已達(dá)38.2%，其中老年人失眠發(fā)病率高達(dá)60%，失眠對老人的身體健康是有很大影響的。

　　老人失眠的危害：

　　1、影響免疫功能：長期失眠患者，其免疫力嚴(yán)重下降，感染病毒、罹患腫瘤幾率有所提高。

　　2、易患糖尿病：研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠大約5小時的人，與每晚平均睡眠8小時的人相比，前者分泌的胰島素多50%，對胰島素的敏感度降低40%。

　　3、導(dǎo)致老年癡呆：患有失眠的老年人更容易導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病，這就要求大家對該病重視起來。

　　4、有損容顏：熬夜看會引起身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚水分流失，如長期失眠，則花容失色、面目蒼老、精神萎靡不振。

　　5、記憶力下降：要是老年人患有失眠，記憶力也是會不斷的下降，總是丟東忘西的，慢慢的就會導(dǎo)致健忘癥。

　　6、易患高血壓：心血管疾病與睡眠障礙有關(guān)，但還沒弄清楚睡眠不足是否會增加罹患高血壓的機率。

　　老人失眠的原因：

　　1、生理性因素：

　　睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細(xì)胞減少，會引起老年人睡眠障礙，失眠則是最常見的癥狀。

　　2、全身性疾病：

　　老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，及其他退行性脊椎病、頸椎病等。因此可因疾病本身或伴有癥狀而影響睡眠。

　　3、心理社會因素：

　　各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。

　　4、精神疾病：

　　有關(guān)資料統(tǒng)計，老年人中，有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁癥多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀。