老年健康心機梗塞小常識

　　老年健康心機梗塞小常識——人體的心血管功能對溫度的變化非常敏感，特別是心臟。一旦遇到一些多變的天氣，強烈的外界刺激，心臟的功能就會發生變化，尤其寒冷的冬季，是心梗的高發期，中老年人以及高危人群應提高警惕。

　　心肌梗塞的高危信號：

　　1、勞累或緊張時突然出現胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或頸部。

　　2、體力活動時有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難。

　　3、在人流較多的公共場所或在上樓梯、爬山時，明顯感到胸悶、心悸、呼吸不暢。

　　4、飽餐、寒冷、看驚險影片時感心悸、胸痛。

　　5、性生活時感到心跳、心急、胸悶或胸痛不適等。

　　6、晚間睡眠枕頭低時，感到憋氣，需要高枕臥位。熟睡或惡夢過程中突然清醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起后才好轉。

　　7、長期發作的左肩痛，經一般治療反復不愈。

　　心肌梗塞：“治”不如“防”：

　　1、注意保暖

　　在冬春季節，一定要注意保暖。尤其是秋冬和冬春交替時早晚氣候變化大，及時添加衣物，外出時尤其要注意頭部與四肢的保暖。

　　2、生活規律

　　注意生活規律，宜早睡早起，要注意勞逸結合，避免熬夜，要保持樂觀的心態，避免精神刺激。

　　3、加強鍛煉

　　加強身體鍛煉，適量運動，如戶外散步、太極拳、氣功等。

　　4、注意飲食

　　注意飲食調養，宜清淡飲食，避免過咸、過甜、油膩食品，多食富含纖維素的蔬菜、水果。勿食過飽，以免加重心臟負擔。

　　5.防治“三高”

　　積極防治高血壓、糖尿病及高脂血癥，嚴格控制血壓、血糖、血脂水平。