胸部自檢的方法？

　　女性對胸部的重視也是和皮膚保養差不多了，擁有一個完美而健康的胸部想必是每個女性朋友的夢想了，但并不是每個人都能如想象中那樣，甚至于我們極為寶貴的胸部有時還會出點問題來刁難你，那我們應該怎樣防患于未然呢？胸部自檢無疑是最直接簡便的方法了。

     胸部自檢的方法：

　　步驟1： 站在鏡子面前觀察乳房周圍是否有異常變化？

　　仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚 顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無液體或者血液流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。

　　提示：乳房自我檢查的時間應在月經來潮后的第9～11天，淋浴時也可進行，因皮膚濕潤更容易發現乳房問題。

　　步驟2：抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。

　　雙手舉過頭頂，身體轉向一側反復觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然后進行觀察，看是否乳房是有不同以往的線條（如有異物突起）。

　　提示：對于初學乳房自我檢查的女性 ，可在一個月內的幾個不同的時間進行檢查，這樣你就會了解乳房的硬度，皮膚肌理會發生怎樣的周期性變化。之后再改為每月一次例行檢查。

　　步驟3：上身前傾，繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。

　　提示：自我檢查乳房每月堅持一次，如果發現雙側乳房不對稱，乳房有腫塊或硬結，或質地變硬，乳房皮膚有水腫、凹陷、乳暈有濕疹 樣改變，應立即去醫院請?？漆t生檢查。

　　步驟4：先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

　　提示：除自檢外，凡30歲以上婦女，最好每年請?？漆t生檢查一次；40歲以上婦女，每半年請醫生檢查一次，以便及早發現病變，防患于未然。

　　步驟5：將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣檢查左側的乳房。如果你的乳房過大，可在你的左肩下墊上一個枕頭。

　　提示：女性乳房自檢常存在兩個極端，有的女性自檢出腫塊后，就異常緊張，容易造成緊張情緒，反而對自身健康 不利。另有一些女性，發現腫塊后沒有及時就醫，最終延遲治療，造成遺憾。所以，女性應重視乳房自檢，發現異常腫塊后立即到醫院進行專業檢查。

　　養成良好的自檢習慣，隨時掌控胸部的情況，沒有擔憂，輕松自在。按照上述的方法，自檢時不可太過粗暴。