你，要了解的脂肪肝

你，要了解的脂肪肝

一、脂肪肝不是胖人的“專利”，盲目減肥也會得脂肪肝

值得注意的是，得脂肪肝并不都是胖子。過度飲食確實是得脂肪肝的誘因，但是有一部分人過度追求完美，盲目且過度的減肥，身體體重在一段時間內波動比較大，也會誘發脂肪肝。

二、脂肪肝是疾病，不是亞健康

脂肪肝是體內的一種慢性炎癥，是慢性肝炎的常見病因。醫學界隨之繼續研究，醫學界對脂肪肝性質的判定發生了轉變，認為脂肪肝很可能是一種非良性疾病。

三、脂肪肝的危害不僅僅在與肝臟

由于脂肪肝與糖尿病、冠心病相關，所以脂肪肝患者將面臨著許多慢性疾病的威脅。因此，脂肪肝患者在治療脂肪肝的同時，還應加強對全身性疾病的治療，如降壓、降糖、降脂等。

四、注意事項

1、合理運動減肥

減肥的確是消除脂肪肝的最好辦法，肝臟內的脂肪會隨著身體內的脂肪逐漸減少。但是減肥不能過度，要適可而止。減肥要以運動為主，輔以合理飲食。脂肪肝人群宜選擇中等強度的有氧運動。

2、合理飲食結構

多吃蔬菜、水果、含纖維素的食物，不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）及油炸食品。

3、戒酒

雖然有些脂肪肝與喝酒無關，一旦診斷出脂肪肝，應該絕對戒酒，因為飲酒對脂肪變性的肝臟有損害，加重脂肪肝進程。

4、避免肝損藥物

受損的肝臟的相應功能也會受到影響。服用肝損藥物，這無疑是讓肝臟雪上加霜。應該在醫生的指導下服用藥物，否則可能導致嚴重肝功能衰竭。

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