你絕對想不到這樣做能降低乳腺癌發病率

你絕對想不到這樣做能降低乳腺癌發病率

雖然近年來中國乳腺癌的發病率低于西方國家，但是增速卻位于世界首位！尤其是北上廣等大城市的發病率，已經接近歐美發達國家的水平。

一、特點

1、發病早

乳腺癌患者發病高峰大概在45歲到55歲之間，其中，年輕患者相對較多，35歲以下約占15%

2、發現晚

由于平時并無接觸此類的知識，所以很多人都以為只是小問題，但此時已發病，等到發現時，病情可能到了二期，甚至末期

二、原因

1、大量的高脂的飲食

平時大魚大肉，吃過多的高油脂食物，會導致身體脂肪增多，脂肪里的芳香化酶物質越多，會將女性體內的雄性激素轉化為雌性激素，刺激乳腺細胞過度增生，導致惡性腫瘤

2、飲酒

女性大量飲酒后，泌乳素的分泌會增加，刺激乳腺細胞，導致增生和癌變。而男性過度飲酒會使肝臟滅活體內雌激素的能力減弱，相對提升了體內雌激素水平，增加了乳癌發生率

3、壓力大

現今社會人人都壓力大，但壓力會影響各種激素的水平，抑制免疫系統發揮作用

4、晚婚晚育

生育孩子會降低乳腺癌的發病率，研究表明，第一個孩子出生時年齡在35歲及以下的女性通常會從懷孕中獲得保護效應。

5、母乳喂養率低

母乳喂養會減少女性患上乳腺癌的風險

6、運動少

平時運動少，身體代謝低

三、預防

1、學會抒發壓力

女性要學會抒發壓力，要保持心情愉快，避免長期情緒處于緊張、抑郁、焦慮等不良情緒當中

2、找到適合自身的內衣

內衣尺寸太小，會壓迫胸部，導致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病幾率

3、多吃水果蔬菜

研究發現，以植物為主的飲食可以降低15%患乳腺癌的風險

4、戒掉煙酒

長期喝酒吸煙會增加女性患上乳腺癌的風險

5、養成良好的生活習慣

減少高脂、油炸的飲食，保持充足的睡眠

6、堅持體育鍛煉

7、定期的體檢