病人可別亂吃鹽！--智康體檢

病人可別亂吃鹽！

大家都知道鹽的種類有很多，如海鹽、湖鹽、加碘鹽、腌制鹽等等各種各樣的鹽都有，真是讓人眼花繚亂。平時(shí)我們?nèi)鐭o特殊需求，一般都會(huì)選擇加碘鹽或低鈉鹽等幾種鹽。

但是呢，如若家里有病人后特殊人群的話，就要特別注意了。

一、孕婦兒童

由于甲狀腺激素可以促進(jìn)兒童身體的生長(zhǎng)和大腦的發(fā)育，且碘是合成甲狀腺激素的主要原料之一，所以碘對(duì)于兒童成長(zhǎng)發(fā)育是必不可少的。同時(shí)孕婦也是需要攝入足夠的碘來滿足胎兒的發(fā)育需求。

因?yàn)榈馀c人體所需的其他微量元素不同，碘是沒有任何人體器官可以合成或分泌它的。所以我們就必須要從食物中獲取，然而最為簡(jiǎn)單的途徑就是吃加了碘的食用鹽。

二、甲亢患者

患有甲亢等甲狀腺方面的疾病的人群，可能是需要限制碘的攝入。還有生活在高碘地區(qū)的人去也是需要限制碘的攝入。患者最好購(gòu)買無碘鹽，就是那種包裝上標(biāo)明是“未加鹽”的鹽即可。

三、冠心病、高血壓

在食用鹽的成分是氯化鈉，由于氯化鈉中的鈉可以促進(jìn)血壓的循環(huán)，從而會(huì)造成心臟的負(fù)擔(dān)，所以是患有冠心病的人群就盡量要注意這一點(diǎn)了。

還有鈉鹽的攝入量和糖尿病、骨質(zhì)疏松、血壓等疾病是有關(guān)聯(lián)的，每天攝入的鈉鹽越多，就可能會(huì)患上上述的疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

所以建議，患有高血壓、心腦血管疾病的人群可以嘗試下低鈉鹽。

四、注意事項(xiàng)

1、可用鹽罐控鹽

現(xiàn)在市面上有很多賣的鹽罐上都有刻度，每天吃多少的鹽都可以參考，如果這樣還不夠準(zhǔn)確，還有控鹽勺可以選擇，使用鹽勺是更準(zhǔn)確的

2、養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣

如果沒有養(yǎng)成這習(xí)慣，和平時(shí)吃的一樣咸，那就等于吃進(jìn)去的鈉是一樣的。所以養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣是很重要的

3、少用醬油、味精

醬油、味精等調(diào)味品，里面是還有大量的“隱性鹽”的。所以在做菜時(shí)能少放調(diào)味品就少放，或者是不放

4、醋代替

如果是覺得鹽少了，一時(shí)吃飽不習(xí)慣，可以放些醋，讓醋代替鹽