血管不老人不老，教你把年輕血管“吃”回來！

在高血脂血癥人數日益增加的今天，我們都應該思考一個問題：如何養護血管，才能阻止它進一步老化？

1.餐后散步、運動，促進血液循環。建議大家飯后散步，有條件的飯后半小時可以適當跑一下步。研究表明，適度運動，可以對血管起到很好的保護作用！

2.可以多吃一點黑豆，黑豆可以促進血液循環

3.適當吃些獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維C，是合成人體骨膠必不可少的微量元素，吃獼猴桃增強血管的柔韌性!

4.多吃一些含有歐米伽-3脂肪酸的食物，比如常見蘇麻油、木耳等！а-亞麻酸是血管清道夫！對人體的血管的健康有重大作用！

5.多吃一些青椒，青椒含有豐富維C、維E、胡羅卜素可以當值血液凝固，增強血管里面血液的流動性，另外青椒中含有豐富的葉綠素，可以為血液“排毒”

6.多喝水，降低血液的黏連度，減少血栓的形成！

7.最終要的還是要定期體檢，定期查血壓、血脂、血糖、B超等，必要時還可增加血流變，全面了解自身狀況！

“疏通血管之路”任重而道遠！我們能做的便是好好守護住我們的健康，多吃些對血管健康有益的食物！千萬不能為了一時的快感，放肆自己大吃大喝！血管一旦阻塞形成斑塊，將有極大的風險發生心臟病、猝死的可能！