教你如何遠離肩周炎--智康體檢

教你如何遠離肩周炎

肩周炎這種疾病很常見，一旦患上這種疾病，它就無時無刻地困擾著我們的日常生活。肩周炎做容易發(fā)生在辦公室工作者身上了。有些會把肩部疼痛當作肩周炎，這些都源于我們還不夠了解肩周炎這種疾病。

一、癥狀

肩周炎常常出現(xiàn)在50歲左右的人群身上，肩周炎還有個別稱“五十肩”。腦力工作者會比勞力工作者的發(fā)病率要高，或者上肢骨折肩部軟組織損傷，也會誘發(fā)肩周炎。

1、疼痛

肩周炎發(fā)病時常常是伴有疼痛，而且痛感是持續(xù)加重的，往往是到了夜間疼痛更加明顯。

2、功能障礙

由于肩周炎的患者的肩部是疼痛異常，所以患者會出現(xiàn)肩部活動受限，無法做出伸展、肩外展等動作。

二、原因

1、風寒濕入侵

肩部這個部位在睡眠時無法做到始終的保暖；還有長時間的吹空調(diào)，所以就比較容易遭受風寒入侵，從而引發(fā)局部組織的血液循環(huán)障礙和組織代謝異常，最終會造成肩部疼痛

2、年齡

肩周炎與蛋白多糖成分改變有關(guān)，蛋白多糖的變化可繼發(fā)引起骨贅生長和關(guān)節(jié)周圍的無菌性驗證，造成韌帶、肌腱變性、粘連、鈣化而產(chǎn)生疼痛和功能障礙，然而蛋白多糖的組成成分改變和代謝變化在50歲左右最明顯 。

3、肩部損傷

由于長時間的維持上臂的動作，從而容易發(fā)生肩部組織的肌肉勞損。

4、某些疾病

有些疾病是與肩周炎相關(guān)聯(lián)的，如，心、肺、膽管等部位的疾病，都可能導致肩周炎的

三、預防

1、規(guī)范姿勢

要規(guī)范坐姿、站姿，要挺胸抬頭，盡量不要駝背

2、避免長時伏案工作

此類工作者經(jīng)常低頭聳肩，長時間保持這種姿勢會使得肩部的負擔增大，容易導致肩部肌肉勞損

3、尋找適合的椅子和電腦桌

如果要長時間在電腦前工作，就要選擇高矮適中的椅子和電腦桌，最好在工作了1個小時后，動一動你的肩部，或者起身走一走