辦公室都有的頸椎病，你有嗎？--智康體檢

辦公室都有的頸椎病，你有嗎？

辦公室的白領們由于長時間伏案工作，就容易患上頸椎病。導致頸椎病的發病率越來越高，而且發病趨向年輕化。

一、原因

1、長時間的單一動作

辦公室工作者長期使得自己的頭部處于單一的姿勢以及位置，如果長時間的低頭工作容易導致頸椎病

2、不良姿勢

坐姿、站姿不規范；還喜歡在床上玩手機或趴在桌子上睡覺，那么頸椎就容易受到損傷

3、風寒濕入侵

長期坐在辦公室里吹空調，頸椎會受到刺激，長久下去，也會受到損傷

4、枕頭不適合

沒有選擇適合自己的枕頭，太過高或太過于低，都容易導致頸椎病

二、癥狀

1、神經壓迫

神經壓迫會導致頑固性頭痛、心悸、心動過緩、偽心絞痛等疾病

2、麻木

由于頸叢神經和臂叢神經受到壓迫，造成頸肩、臂手放射性麻木、疼痛、無力的癥狀，嚴重時會導致肌肉萎縮

3、下肢障礙

頸脊髓受刺激或壓迫，造成下肢無力、走路不穩、癱瘓、大小便障礙等

4、頸部肩部疼痛

頸椎各椎間關節及周圍肌肉、韌帶、筋膜等組織損傷或炎癥，導致頸、肩、背酸楚、疼痛和頸活動受限等

三、預防

1、調整睡勢

睡眠時，保持胸部、腰部自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，全身肌肉放松的體位。和睡覺的枕頭高度適中

2、規范工作姿勢

定期改變頭頸部體位，經常活動頸部，抬頭遠視，有利于緩解頸肌緊張，調整桌面高度與傾斜度,減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力

3、多做伸展運動

有利于身體各部位的放松