讓女人抓狂的內(nèi)分泌失調(diào)不用怕！--智康體檢

讓女人抓狂的內(nèi)分泌失調(diào)不用怕！

內(nèi)分泌失調(diào)，很多女人都聽(tīng)之怕之。因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)的激素往往影響著新陳代謝等問(wèn)題，從而會(huì)引發(fā)情緒、皮膚、精神等方面的疾病。其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)是不分男女，但是女性往往比較在意。

一、癥狀

1、肥胖

暴飲暴食、偏食、且喜愛(ài)高熱量、高脂的食物，這些不良的飲食習(xí)慣是造成內(nèi)分泌失調(diào)的根本原因，都會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作的。

2、皮膚惡化

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)較為明顯的癥狀就是長(zhǎng)青春痘和痤瘡了。而對(duì)于女性的話，會(huì)出現(xiàn)臉色暗沉、色斑、豆豆、麥粒腫、黑頭等常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題

3、體毛生長(zhǎng)異常

男性體內(nèi)的雄性激素很多而雌性激素較少，所以男人的體毛比女人要重的多，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)影響到這兩種激素在體內(nèi)的分泌時(shí)，就有可能出現(xiàn)男性體毛過(guò)少或女性體毛猛增的現(xiàn)象，九成以上女性多毛的致病原因是體內(nèi)雄性激素升高

4、情緒波動(dòng)

有的人脾氣比較暴躁，會(huì)控制不住發(fā)火的欲望，情緒波動(dòng)非常的大，就像是急火攻心一般，還常常出汗

二、注意事項(xiàng)

1、注意飲食

飲食的結(jié)構(gòu)要合理、品種要多樣、營(yíng)養(yǎng)要全面均衡。盡量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學(xué)成分比較復(fù)雜的食物

2、調(diào)節(jié)自我情緒

盡量讓自己每天都保持愉悅的心情和穩(wěn)定的情緒，不要經(jīng)常過(guò)于激動(dòng)或者過(guò)于悲傷，就算平時(shí)的身心壓力過(guò)大也要學(xué)會(huì)自我放松

3、堅(jiān)持鍛煉

每天抽出半個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間去散散步，小跑幾圈，或者在家里做做有氧健身操，不僅能放松身心，還能達(dá)到鍛煉體質(zhì)和減肥的效果，一舉多得

4、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

規(guī)律作息是日常調(diào)理的關(guān)鍵。每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)吃飯、按時(shí)排便，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，工作時(shí)間也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，努力提高自我控制能力