貧血為何總是發生在女人身上？--智康體檢

貧血為何總是發生在女人身上？

為什么女性特別容易貧血呢？

一、原因

1、鐵量不足

女人的生長發育各種生命活動，都比男人需血量更大，特別是35歲之前，新陳代謝相對旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量。若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。

2、經期慢性失血

月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。

在醫學上來說，當每次經血量多于80毫升，流血時間超過7天，就算是月經過多了。

3、飲食不均衡

貧血與飲食有著莫大的關系，雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主。

其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。

4、盲目減肥

現代人對于身材的要求越來越高，女人對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

5、過度飲茶和咖啡

咖啡中含有一種化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。

6、懷孕時供鐵不足

孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因惡心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;

再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。

長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。

7、不吃主食

生活中不少人為了保持體型，不碰葷腥，每日以水果餐度日，甚至連主食都不吃。

雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。