你的肝其實很脆弱，不要忽略它！--智康體檢

你的肝其實很脆弱，不要忽略它！

肝臟是人體內最重要的器官之一，它主要負責人的代謝、免疫、排毒、消化等功能。在這些功能中，肝臟的排毒功能體內器官中最強大的，幾乎所有進入人體的毒素都要經過肝臟的代謝處理，肝臟可以說是天天都和毒素作伴。

盡管肝臟天天與毒素為伴，那你就以為肝臟其實很強大嗎？你以為肝臟已經“百毒不侵”？當然不是，雖然整日毒素相伴，但肝臟其實也是很脆弱的，你的一點生活惡習，都會影響肝臟的健康。

一、壞習慣

1、熬夜

繁重的工作也使得不少人只能熬夜加班。經常熬夜會讓人精神不振，人會感到疲憊，肝臟也會疲憊。當肝臟過度勞累，處理體內毒素的能力就會下降，處理不了的毒素傷身還傷肝。

2、飲酒

人體內的酒精百分之九十以上都是通過肝臟進行代謝的，肝臟代謝酒精的的過程中生成的中間產物包括乙醛，乙醛對肝臟細胞有毒害作用，經常飲酒損傷肝臟，還容易導致酒精肝等疾病。

3、濫用藥物

都知道藥物可以治病，但是藥物也有毒性。吃進肚子里的藥物不管能不能治病，但是絕對都要傷肝。現在不少人總是愛吃點藥，就算沒病也要吃保健藥。亂七八糟的藥吃進到肚子里，亂七八糟的毒也傷了肝臟。經常濫用藥物傷肝，還可能引發中毒性肝炎。

可以看出，雖然肝臟是排毒能手，但也不是無所不能，我們的這些壞習慣都可能影響肝臟的健康。肝臟也很脆弱，為了肝臟健康，一定要小心呵護肝臟。

二、預防

1、均衡飲食

養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。

2、定時活動

感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。

3、充足的睡眠

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。

4、少抽煙喝酒

我們都知道喝酒是會提高脂肪肝和酒精性肝病的幾率的。患有肝病的人應該要戒酒的，抽煙和肝癌也是有關系的。