中秋快到了，月餅這個“三高”食品你要小心--智康體檢

中秋快到了，月餅這個“三高”食品你要小心

每到中秋月亮都分外的圓，在這個團聚的日子里，吃月餅賞月都是必須的禮節，雖然月餅每年就吃那么一次，也那么美味，但可不是每個人都能盡情享受的，比如高血脂，高血壓人群，月餅就要少吃，甚至是不能吃。為什么？

不難看出，月餅其實就是純的三高月餅，高血壓，高血脂等有問題血管慎吃，少吃。當然佳節在前，也不可能一點都不能碰，吃幾口還是可以的，不建議一下子就吃好幾個，不然第二天一檢查，甘油三酯和低密度膽固醇肯定升高，保不準在本身有血管的人身上，一下子吃幾個會增加血液粘稠度，引發肌缺血程度，甚至可誘發心肌梗塞。

一、避免貪吃月餅

小心月餅，它們可能是包裹著糖衣的健康炮彈。

這些甜味月餅往往含糖量很高，不宜多吃。尤其是對于血糖高或患有糖尿病的人來說，一定要控制好量。

有的朋友說，我愛吃咸口的月餅，是不是就能多吃幾個了呢？也不能。

因為月餅皮往往是由面粉等富含淀粉的粉類制成的，而淀粉在被我們消化之后會變成葡萄糖，從而導致血糖升高。

無論如何，月餅再好吃，也不能貪吃。要是吃多了，還得相應地減少主食的量。

二、避免大魚大肉

一家人聚在一起吃飯，少不了紅燒肉、蔥油蝦、白切雞、啤酒鴨……

邊吃邊聊，菜很快就被消滅得差不多了。回過頭一想：糟糕，剛剛被美味給迷惑了，不知不覺吃進了太多油脂和動物脂肪。

雖說偶爾破例一次問題不大，但為了身體，還是希望大家能夠堅持健康的飲食習慣：葷素搭配要均衡，紅肉攝入忌過量。

退一步講，攝入太多脂肪本來就不是什么好事，即便是身體健康的人也要注意控制。

否則，肥胖癥、高血脂等等毛病都會找上門來。

三、避免久坐不動

別忘了，生命在于運動。就算不去爬山、游泳，也要下樓走動走動。久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，久坐時，頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛。所以還會動動吧。