健康“第一殺手”你了解嗎？--智康體檢

健康“第一殺手”你了解嗎？

據(jù)資料顯示，我國每年約有260萬人死于心血管疾病，其中80%患有冠心病，且患者正日趨年輕化。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，公司白領(lǐng)、媒體工作人員、科研人員等從事大量腦力勞動(dòng)的職業(yè)人群，已成為心腦血管病的高發(fā)人群。那么，冠心病是由什么引起的?又該如何預(yù)防呢?

一、冠心病

冠心病是冠狀動(dòng)脈性心臟病的簡稱，是一種由于冠狀動(dòng)脈固定性(動(dòng)脈粥樣硬化)或動(dòng)力性(血管痙攣)狹窄或阻塞，發(fā)生冠脈循環(huán)障礙，引起心肌氧供需之間失衡而導(dǎo)致心肌缺血缺氧或壞死的一種心臟病。

二、誘因

1、肥胖

肥胖對于心血管的影響，一開始是沒有癥狀，因此很多人只覺得胖了不美，無所謂，直到出現(xiàn)高血壓、高血脂，發(fā)生冠心病，才察覺肥胖損害心血管。

2、吸煙

無論是一手煙、二手煙，還是三手煙，其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環(huán)芳香烴、丁二烯等，都直接損害心血管系統(tǒng)。

3、血脂

高血脂、高膽固醇問題最令人擔(dān)心，它一直是無癥狀的，只有到了動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成才顯露出來。

4、高血糖

高血糖也是誘發(fā)血管粥樣硬化的兇手，而且不僅毀心血管，連肝、腎、外周血管也是受累的。

5、睡眠

越來越多人出現(xiàn)睡覺打呼嚕、睡眠呼吸暫停等問題，不僅白天疲累，還由于身體得到不充足的血氧供應(yīng)，加重了動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程問題。

6、壓力

現(xiàn)代人工作與生活壓力大，經(jīng)常熬夜，不注意休息，這樣一來，血氧供應(yīng)長期失代償，心跳加快，血管收縮，所以不僅易疲勞，也整天臉青白發(fā)灰。

三、預(yù)防

1、多攝入天然抗凝與降脂食物

如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

2、富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有：海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。能促進(jìn)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞修復(fù)，軟化粥樣硬化斑塊。

3、運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。