趕時間？走路走不好？小心關(guān)節(jié)炎！--智康體檢

趕時間？走路走不好？小心關(guān)節(jié)炎！

每個人每天都是要走路的，這個是不可避免的。

要說選個簡單方便的鍛煉方式，那一定是走路！

不用選時間，不用找場地，想走就走走得瀟灑。加之智能手機隨時隨地的記錄，看著微信、支付寶運動排行榜上逐漸上升的數(shù)字，可以說既鍛煉了身體，又滿足了虛榮心，簡直不要太棒。

一、走路也能走出關(guān)節(jié)炎？

走路走出關(guān)節(jié)炎，聽起來似乎相當(dāng)可笑，但這確是事實。人只要站立或者行走，膝關(guān)節(jié)就處于負(fù)重狀態(tài)，走路時，膝關(guān)節(jié)重復(fù)屈曲伸直，造成髕腱韌帶壓力增大。細(xì)微的損傷累積后，就會發(fā)生局部無菌性炎癥。

走路姿勢不正確，會加重關(guān)節(jié)磨損，長久之后就容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。尤其是外八字或內(nèi)八字走路，膝蓋和腳尖不在用一方向，增加了膝關(guān)節(jié)處軟骨和韌帶的壓力，會提升磨損風(fēng)險。

關(guān)節(jié)炎可以說是人類健康的一大殺手，目前我國就有1億多的關(guān)節(jié)炎患者。關(guān)節(jié)炎并不是一種單純的疾病，它泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形。當(dāng)然關(guān)節(jié)炎并不至死，最嚴(yán)重的患者為關(guān)節(jié)殘疾，然而僅僅是日常的關(guān)節(jié)疼痛，就已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活工作了。

二、關(guān)節(jié)炎的類型

1、骨性關(guān)節(jié)炎

骨性關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，其發(fā)病率很高，主要病理改變體現(xiàn)在關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生，以膝關(guān)節(jié)最為常見。由于膝關(guān)節(jié)的表層軟骨破損、脫落，導(dǎo)致軟骨下骨質(zhì)在膝關(guān)節(jié)活動時相互接觸、摩擦，刺激軟骨下骨內(nèi)部的神經(jīng)末梢引發(fā)炎癥，引起膝關(guān)節(jié)疼痛，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部滑膜增生導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹。

2、肩周炎

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動者。

早期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，肩關(guān)節(jié)向各個方向的主動和被動活動均受限，嚴(yán)重時穿衣、脫衣、梳頭、摸背甚至刷牙洗臉都會變得非常困難。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥。可反復(fù)發(fā)作并累及心臟。臨床以關(guān)節(jié)和肌肉游走性酸楚、疼痛為特征。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有兩個特點：一是關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛明顯，不能活動，發(fā)病部位常常是膝、髖、踝等下肢大關(guān)節(jié)，其次是肩、肘、腕關(guān)節(jié)，手足的小關(guān)節(jié)少見；二是疼痛游走不定，一段時間是這個關(guān)節(jié)發(fā)作，一段時間是那個關(guān)節(jié)不適，但疼痛持續(xù)時間不長，幾天就可消退。