氣候反復(fù)，你要小心保護(hù)好你的心臟--智康體檢

氣候反復(fù)，你要小心保護(hù)好你的心臟

秋風(fēng)驟起，秋意正濃。近段時(shí)期的氣候再也不是以炎熱為主，而轉(zhuǎn)為陰冷了，再加上幾場(chǎng)雨水天氣，真是陣陣秋雨陣陣寒啊!

入秋之后，心臟病的病人也就進(jìn)入“多事之秋”了，切記要好好保護(hù)好弱小的心臟!

為何說，入秋后心臟病人也進(jìn)入了多事之“秋”呢?這是因?yàn)椋瑲夂蚴切难芄δ艿那缬瓯恚难芗膊〉陌l(fā)作與氣候變化密切相關(guān)。

首先，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負(fù)擔(dān)也就增加了。

其次，天氣變冷能使血流緩慢，從而影響冠狀動(dòng)脈的血液供應(yīng)，同時(shí)使血液粘稠度增高，易于形成血栓。空氣寒冷還能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟本身的血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

此外，溫差的變化，可使人機(jī)體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，易導(dǎo)致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對(duì)缺氧，也是誘發(fā)心臟疾病的常見因素。

1、飲食

少吃膽固醇含量高的食物，如內(nèi)臟、蛋黃、魚卵、蟹黃或奶油等。多食五谷雜糧，同時(shí)心臟病患者要戒煙、限酒。

2、控制情緒

人在情緒極度興奮時(shí)，對(duì)心臟的危害非常大。不僅如此，惡劣的情緒，如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等，均會(huì)危及心臟的健康。所以，對(duì)于心臟病人，要學(xué)會(huì)減輕壓力與寬松精神，正確對(duì)待各種精神或環(huán)境的應(yīng)激事件。保持平和心境，節(jié)制情緒變化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。

3、堅(jiān)持鍛煉

人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身各個(gè)器官都得到了鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，增加肌肉與血管彈性，并能使血液中的膽固醇下降。

但是一定要因人而異來選擇運(yùn)動(dòng)，如老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等;身強(qiáng)力壯的年輕人，選擇就更多了。對(duì)于住高樓的人，爬樓梯也是一種鍛煉身體的好辦法。應(yīng)當(dāng)注意的是，心臟病人運(yùn)動(dòng)亦不能過量，否則反而會(huì)加重癥狀，應(yīng)以沒有疲乏、自我感覺良好為度。

4、規(guī)律起居

按規(guī)律生活，起居有常，早睡早起，定時(shí)就餐，按時(shí)排便，活動(dòng)有序，生活有節(jié)，以保證生物鐘節(jié)奏正常運(yùn)行，使生理活動(dòng)處在最佳狀態(tài)。通宵不睡，勞作無度，血管壁會(huì)一直處在收縮的狀態(tài)下，漸漸就會(huì)僵化，失去彈性，容易動(dòng)脈硬化。